Ternyata Hal Simpel Ini Yang Membuat Pantat Wanita Itu Jelek! Dan Dengan Gerakan Simpel Ini Juga Dapat Membuat Pantatmu Terlihat Indah & Cantik Kembali!? - Jinpoker | Agen Poker Domino Online | Taruhan Online

Breaking

Selamat Datang Di Jinpoker Agen Poker Online Terbaik Indonesia Mudah pecah GLOBAL JACKPOT dengan Win Rate tertinggi di Indonesia!! Mainkan Game-nya & Menangkan JACKPOT-nya sekarang juga!! dan Ditunggu Gabungnya Bersama Jinpoker.com

Minggu, 10 Desember 2017

Ternyata Hal Simpel Ini Yang Membuat Pantat Wanita Itu Jelek! Dan Dengan Gerakan Simpel Ini Juga Dapat Membuat Pantatmu Terlihat Indah & Cantik Kembali!?

JinPoker - Jika ngomongin masalah pantat memang kesannya sangat canggung, tapi yakin deh, pasti sangat banyak wanita yang tidak pernah memikirkan hal tersebut seumur hidupnya. Pantat kayak apa sih yang biasa dibilang jelek? Sebenarnya, patokannya kalau pantat itu dibilang kurang bagus? Nah, coba deh kamu cek dahulu sekarang pantatmu sendiri, pantatmu seperti jenis yang mana?


AGEN POKER ONLINE


* Pantat Besar


Jika kamu memiliki jenis pantat besar seperti ini sebenarnya tidak buruk si, namun kalau dari seluruh tubuh kamu, lemak hanya berkumpul pada di bagian pantatmu saja hingga sampai berlebihan, itu malah bikin kalu kelihatan bengkaknya di bagian pantat! Memang sih di Asia tidak banyak orang yang pantatnya kayak begini, tapi tetap saja cewek yang gemuk harus hati-hati nih!

* Pantat V


Pantat berbentu V kayak begini nih biasanya lebih sering ditemui di orang yang sudah berumur. Kharakteristiknya, dia besar di atas, bagian bawahnya kecil. Kalau kamu jarang olahraga ya, tentunya pantatmu bisa jadi berbentuk seperti ini.

BANDAR POKER ONLINE


* Pantat Datar


Pantat yang berbentuk dengan datar kayak begini sering dimiliki perempuan-perempuan usia 20-an, apalagi jika ia memang kurus dan tidak pernah melakukan olahraga, kelihatan pantatnya rata dan tidak ada lekukannya!

AGEN JUDI ONLINE


* Pantat Kendur


Jika lemak kalian terlalu banyak berkumpul di bagian pantat, namun kalian jarang dilatih ototnya, pantat kalian juga lama kelamaan bisa menjadi kendur ke bawah dan seperti yang di gambar deh!

* Pantat Gelambir


Pantat yang berbentuk jenis ini, jika kamu tidak peduliin maka lemak akan terus tertimbun disana dan akhirnya jadi bergelambir deh. Dan pada akhirnya pantat kamu akan banyak kerutannya deh, kebayang gak sih kalau kamu punya pantat yang seperti itu dan pakai baji berenang!? 

Wahhh...amit,amit deh..

BANDAR JUDI ONLINE


* Pantat Bulat


Nah dari semuanya jenis pantat tersebut, satu-satu ini lah jenis pantat yang sehat dan indah dilihat! Kelihatannya padat, kuat dan berbentuk. Inilah pantat yang disebut pantat cewek terseksi lho!

Berbagai macam jenis pantat setiap wanita

Mengapa bentuk pantat setiap orang bisa berbeda-beda? Lah, kenapa pantai orang bisa terlihat cantik dan punya saya tidak bisa secantik seperti mereka?

Hay Ladies, hari ini mimin JinPoker akan berbagi resep muharabnya! Jika kamyu ingin memiliki pantat seksi, jelas tidak akan mungkin bisa datang begitu saja kan? Tentunya semuanya butuh usaha dan proses dong!? Nah, kamu harus berusaha supaya punya bentuk tubuh yang indah. Mari sini mimin ajarin!

LIVE POKER ONLINE


- Mengurangi kadar lemak tubuh

Biasanya cowok bisa punya pantat yang kendur atau bergelambir, itu karena kadar lemak tubuhnya tinggi! Akhirnya lemak berlebihan banyak dari otot dan membuat pantatnya kelihatan kendur atau bahkan keriput. Jadi kalau kamu adalah orang yang setiap harinya duduk selama 7-8 jam atau lebih, jangan lupa buat berolahraga setiap harinya setelah makan kurang lebih 30 menit. Jika harus memperhatankan porsi olahragamu supaya kadar lemak tubuh bisa terjaga.

- Ruangkan waktu untuk berolahraga dan mengurangi asupan kalori

Jika kamu jarang berolahraga, gunakan hari liburmu untuk berjalan-jalan ke luar rumah, setelah makan kamu bisa berjalan kaki kurang lebih 30 menit. Selain itu, kamu juga harus memperhatikan asupan kalori, kalau bisa biasakan jangan terlalu banyak mengemil.

- Latihan otot pantat

Jika kamu ingin memiliki pantat yang indah, kamu juga harus banyak latihan pantat dong! GImana cara latihannya? Tenang saja, mimin kalau kasih info tidak akan setengah-setengah. Nah, kali ini mimin akan mengajari kamu bangaimana cara latihannya.

1. Jika kamu punya pantat yang gendut, kamu harus banyak latihan paha dan jongkok


Caranya sangat gampang kok, kamu hanya cukup berdiri dengan lebar kaki sebesar lebar bahu. Kaki lurus, kemudian kamu membungkuk dengan kedua tangan menyentuh jari kaki, kamu harus memperhatikan lutut kamu saat membungkuk.

Kemudian, kaki kanan ditekuk ke atas kiri sekitar 90 derajat, lalu berdiri tegak lagi, kemudian ganti kaki kiri yang ditekuk. Jadi gerakan lengkapnya harus membungkuk dahulu, kemudian menekuk kaki 2 kali. Ini berguna banget untuk perengangan pantat dan otot paha. Lakukan gerakan ini 16 kali sehari. Tentu bisa membantu bentuk pantatmu lho!

BANDAR CAPSA SUSUN ONLINE


2. Jika kamu memiliki pantat yang berbentuk V, kamu harus perbanyak latihan seperti ini


Cukup kalian siapkan sebuah kotak setinggi 30-40cm sebagai tangga. Jangan terlalu tinggi, pastikan lututmu melipat sekitar 45 derajat saat naik ke atasnya. Lalu lakukan gerakan naik turun tangga.

Lakukan gerakan ini sebanyak 10 gerakan dalam 1 kali, sebanyak 3 kali sehari. Sebenarnya kamu juga bisa pergi ke taman untuk melakukan gerakan ini lho! Kalau di gym, kamu pasti bisa mendapatkan banyak sekali alat untuk melakukan hal tersebut bukan.

BANDAR CEME KELILING


3. Jika kamu punya pantat yang berbentuk datar, ini nih laathan yang harus kamu lakukannya


Gerakan ini sangat cocok banget buat kamu, sebab bisa merenggangkan otot pantatmu. lakukan bergantian kaki kiri dan kanan selama 1 menit, lalu istirahat selama 30 detik sebelum melanjutkan lagi 1 menit berikutnya. Lakukan hal ini selama 3 kali!

4. Pantat berbentuk kendur, ini latihannya buat kamu!


Berdiri dengan tegak kaki dibuka sebesar bahu! Kemudian angkat kaki kiri 90 derajat ke arah depan seperti di gambar, lakukan juga dengan kaki kanan. Lalu tekuk sedikit lutut seperti gerakan mau duduk. Tekuk sampai pantat sejajar dengan lantai. Kemudian berdiri lagi dan lakukan semua gerakan dari awal lagi.

Setiap kalinya, lakukan gerakan tersebut sebanyak 12 kali, dan lakukan 3 kali sehari. Jika kamu juga melakukan gerakan ini dengan asupan makanan ruendah kalori dan lari selama 45 menit, pantat kendurmu pasti dengan cepat jadi kencang.

5. Jika kamu memiliki pantat bergelambir, ini latihan paling cocok buat kamu!


Ambil sebuah matras yoga, lalu kamu tidur terlungkup diatasnya dengan kedua tangan di atas kepala. Kemudian naikkan kedua kakimu secara bersamaan kemudian putar kaki kiri beberapa putaran searah jarum jam, demikian juga dengan kaki kanan, namun melawan arah jarum jam! Setiap kakimu harus melakukan gerakan tersebut sebanyak 8 kali.

AGEN JUDI ONLINE UANG ASLI


6. Jika pantatmu termasuk bulat, ini latihan paling bagus untukmu!


Gerakan backward lunge sangat cocok buat kamu! Langkah pertama, berdirilah dengan tegak dengan kaki yang berbuka sebesar bahu, kemudian busungkan dada dan langkahkan kaki jauh ke bekalang, turunkan lutut sampai hampir menyentuh lantai. Kamu juga harus memperhatikan agar kaki depan tegak, kemudian berdiri lagi dan ulangi gerakan tersebut.

Percaya deh, jika kamu melakukan gerakan-gerakan ini secara rutin, hanya dalam 2 bulan saja, kamu balak merasakan perubahan pantatmu yang bakalan menjadi super seksi deh, dijamin kamu akan merasakan puas.

Jangan lupa berbagi tips berharga ini kepada teman-teman dan kerabatmu ya Ladies!